夏休み明けやゼミの節目、ふと手が止まり「何からやれば…」と画面の前で固まることはありませんか。卒論は“正解が見えにくい大型プロジェクト”で、進まない理由は人それぞれです。そこで本稿では、原因の分解→最小タスク化→日々の前進を作る設計の順に、学部生でも使える具体策をまとめます。読むだけでなく、3分ワークで今日の一歩を決め、必要に応じてツールも活用できるようにします。次章から、よくあるつまずきを言語化して不安をほどきます。
この記事で解決できること
- 停滞の原因を「行動に変換できる単位」に分解できます
- 今日から15〜30分で進める具体ステップがわかります
- 引用・章立て・剽窃回避の基本を手早く確認できます
卒論でいま感じている行き詰まりと検索意図の整理
進まないときに起きる典型パターン
- 始め方が曖昧：「テーマはあるが最初の1段が決まらない」
- 作業の粒度が大きすぎる：「先行研究をまとめる」など負荷が高い指示語で自分に命じている
- 時間の錯覚：締切が遠く感じる/近すぎて不安で固まる
- 評価不安：完璧主義で下書きを出せず、ゼミのFBが遅れる
本当に知りたいのは卒論をどこから動かすか
検索の裏には「今日の30分をどう使えば進むのか」という切実な問いがあります。最初に決めるべきは“問い（RQ）と最小行動”。この2点が曖昧だと、情報を集めるほど混乱します。
卒論が進まない原因を分解して理解する
卒論の問いが曖昧（テーマはあるが仮説がない）
「○○について調べる」は主題であって問いではありません。RQは「誰に対して、何と何の関係を、どの条件で、どう測るか」を含む1文にします（完全でなくてOK）。例：コロナ禍の大学生におけるオンライン授業満足度は、同期的な学習仲間の有無によってどの程度異なるか。
作業の粒度が大きすぎて着手が難しい
「先行研究レビュー」→「3本だけ要旨を3行で抜き書き」へ。動詞＋具体的対象＋時間目安の単位に落とすと、脳の抵抗が下がります（例：「A,B,Cを各3分で要旨メモ」）。
卒論を今日から進める具体アクション（小さく確実に）
卒論を動かす5ステップ
- RQドラフトを1文：完全性より“仮の旗”を立てる。
- 仮説/観点を2個：A説・B説の対立や代替説明をメモ。
- 関連3本だけ拾う：要旨（背景/方法/結論）を各3行でメモ。
- 章立て骨子を5行で：序/先行/方法/結果/考察を各1行。
- 今日の15分タスク：例「関連1本を要旨3行にする」。終わったら次の15分を予約（カレンダー or アプリ）。
コツ：各ステップの終わりに**“次の最小タスク”**を書き残すと、再開コストが下がります。
よくある失敗と対策
- 資料集め無限化 → 制限：「3本→要旨→比較」の順を固定し、追加は“比較後”。
- 完璧主義 → 草案の共有：ゼミや指導教員に“未完成の5行骨子”を提出し、方向性を早期確認。
- 引用の混乱 → 一箇所で管理：文献は1ツールに集約し、引用形式は学部要項に合わせる。
- 時間見積りの過小評価 → 見積り×1.5で計画。
ケーススタディとミニワーク（15分）
- 状況：「テーマは決まったが、先行研究レビューが進まない」
- 処方：3本だけ抽出→各3分で要旨3行→3分で共通点と差分を1行ずつ。
- 成果物：先行研究節の骨子5行ができ、次回は差分からRQを磨けます。
3分で書き出す卒論テンプレ
- 研究の問い：______ は ______ によって ______ か。
- 背景の要点（3行）：① ______ ② ______ ③ ______
- 先行研究（3本×3行）：A/B/Cの要旨
- 章立て骨子（5行）：序｜先行｜方法｜結果｜考察
- 今日の15分：______ を3行で要旨化
ツール活用で卒論の着手ハードルを下げる
卒論を最小構成で始める
- メモは1ファイル（クラウド）に集約。
- RQ/骨子/要旨の3ブロックだけ固定化。
- タイマー15分で“短い集中→小休止”。
CTA（本文内ボックス可）：AIタスク管理「するたす」で曖昧タスクを分解して着手ハードルを下げる
卒論に関するFAQ（よくある疑問）
- Q: 卒論でダメな例は？
A: 主観のみ・出典不明・引用表記なし・RQと方法が対応していない、など。学部要項の書式に従い、必ず出典を明記します。 - Q: 卒論とは簡単に言うと？
A: 学部での学びを問い→方法→結果→考察で論証する文書です。感想文ではなく、根拠に基づく記述が求められます。 - Q: 卒論をパクったらバレますか？
A: 剽窃は重大な不正です。検出ツールや指導教員の査読で高確率で発見されます。必ず引用ルールを守りましょう。 - Q: 卒論の2万字は何枚くらい？
A: 文字サイズや行間で異なりますが、A4で概ね20〜40ページ程度が目安。詳細は学部要項を確認。 - Q: どこから書き始めれば効率がよい？
A: 先行研究の要旨3行×3本→章立て5行→序論の問題設定の順が再現性高めです。 - Q: 締切直前でも間に合う進め方は？
A: 節単位で完成→共有を小刻みに。毎日15〜30分で“可視の前進”を作り、査読ループを早めます。
注意書き
- 大学・学部ごとに形式や引用スタイルは異なります。所属の要項を最優先してください。
- 長期間にわたり強い不眠・食欲低下・抑うつ状態が続く場合は、自己診断に頼らず学生相談・医療機関の活用を検討してください。
まとめ（次の一歩を決める）
- RQを1文で仮決めし、仮説を2個メモする
- 先行研究3本×要旨3行で情報過多を防ぐ
- 章立て5行で“骨子”を可視化する
- 今日の15分タスクを予約して終える
次アクション：このページを開いたまま、テンプレの空所を3分で1つ埋めてみましょう。
まずは『するたす』で小さく始める（無料枠あり）
- 曖昧なタスクをAIが小さく分解し、最初の一歩が決まります
