この記事でわかること
- 「構成が決められない」を前に進めるタスク分解のコツ
- 『するたす』のタスク追加→背景情報→分解結果までの具体的手順
- 時間見積もり（例：120分）と小さな一手の作り方
なぜ人は「構成」で止まるのか
- 頭の中で全部を完成形にしようとすると認知負荷が高すぎる
- 「まず何から？」が曖昧なまま着手すると手が止まりやすい
- 正解を探すより、小さく進める方が速い
『するたす』は、この“曖昧”を小さな行動に自動で分けることで、着手のハードルを下げます。
『するたす』とは（30秒で概要）
- iOS向けのAIタスク分解アプリ
- タスク名・ゴール・困りごと等を入れると、数十個の小ステップに分割
- ふだんの生活リズム（忙しい時間帯／集中しやすい時間・場所）を伝える背景情報で、より自分向けの提案に
基本無料。詳しいプランはアプリ内をご確認ください。
実例：資料作成を「2時間・24ステップ」に分ける
Step1. タスクを追加（目的と制約をはっきり書く）
「説明資料作成」というタスクを追加し、目標時間：120分、分解数：24を入力。
困っていることとして「構成が決められない」も正直に書きます。これが分解のヒントになります。
画像：タスク追加ダイアログ
代替テキスト：タスク名＝説明資料作成、目標120分・分解数24、ゴール＝資料の完成、困りごと＝構成が決められない
メモ：入力のコツ
- ゴールは成果物名で（例：提案資料v1を完成）
- 困りごとは原因推定に使われる（例：完璧主義で着手が遅れる）
Step2. 背景情報で“あなた仕様”にする
背景情報は、AIにあなたの生活リズムを伝える欄。以下を参考にコピペして調整してください。
忙しい時間帯：10:00–16:00は会議多め
集中しやすい時間：7:00–8:00
集中しやすい場所：自宅デスク
困っていること：完璧主義になりがち
画像：背景情報入力画面
代替テキスト：忙しい時間帯・集中しやすい時間／場所・困りごとを記入するテキスト欄Screenshot
メモ：背景情報の効きどころ
- 朝の集中帯があると、最初に「5分で勢いをつける小タスク」を提案しやすい
- 会議の多い時間は「移動中でもできる低負荷タスク」を割り当てやすい
Step3. 分解された「小さな一手」に沿って動く
AIが24ステップに分解。先頭は“摩擦が小さい順”なので、一番上からやるだけ。
画像：分解結果一覧
代替テキスト：「資料ファイルを開く」「構成案を考える」「テーマを決める」など、資料作成の具体的な小タスクが24個表示
例：最初の5手（そのまま実行OK）
- 資料ファイルを開く（1分）
- タイトル仮置き（3分）
- 目的と読者を1行で書く（3分）
- 章立てを3案メモ（5分）
- 採用案を決めて見出しだけ打ち込む（5分）
ポイント：進めるほどAIの提案精度が上がります。迷ったら上から順に。
120分の配分サンプル（朝の集中帯を活かす）
- 7:00–7:15 “超着手”ブロック：上位の5手を一気に
- 7:15–7:35 材料集め：参考資料のURLと抜き出し（要約は後回し）
- 7:35–7:55 アウトライン清書：章ごとの要点を1行で
- 7:55–8:05 図表のラフ：手書き写真でもOK
- 8:05–8:20 本文の叩き台：各章150–200字
- 8:20–8:30 “公開できる未完成”にする：抜けはTODOで可視化
合言葉：完成度より速度。あとで直せる形にしておくほうが、夜の自分を助けます。
つまずきやすいポイントと対処
- 構成が迷子になる：章タイトルを動詞で始める（例：現状を整理する／解決策を示す）
- 情報が散らばる：URL・数字・図表候補を一枚のメモに寄せる
- 完璧主義：各ステップに上限時間（例：5分）を設定してタイマーで切る
よくある質問（FAQ）
Q. 分解数は何個が良い？
A. 60〜120分なら20〜30個が扱いやすいです。迷ったら24でOK。
Q. 背景情報は毎回書く？
A. 一度書けば流用できます。大きく生活リズムが変わったら更新してください。
Q. どこまで無料で使える？
A. 基本機能は無料でお試しできます。詳しくはアプリ内のプラン表示をご確認ください。
まとめ：今日の一手だけ、AIに決めさせる
- “構成が決められない”は、曖昧さの問題
- 『するたす』にタスク・ゴール・困りごと・背景情報を渡すだけで、着手可能な小ステップが並ぶ
- 朝の15分を「超着手」にあてると、その日が軽くなる
